건강에 좋은 간식으로, 과일과 견과류, 플레인 그릭 요거트 치즈 유제품, 채소 스틱 딥, 곡물 싸앗, 저당 무가당 섭취 방법을 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  과일과 견과류 신선한 과일의 영양소와 효능신선한 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 제공합니다. 과일은 종류에 따라 각기 다른 영양소와 효능이 있습니다. 비타민 C : 오렌지, 딸기, 키위와 같은 과일은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.식이섬유 : 사과, 배, 바나나는 식이섬유가 많아 소화를 촉진하고 포만감을 오래 지속시켜 체중 관리에 유리합니다.항산화제 : 블루베리, 석류, 포도는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다..